.

Adresas: K. Ladygos g. 18, Utena
Telefonas: (8-389) 61328
el. paštas: Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlų. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį.
Juridinio asmens kodas: 190181633 
PradžiaLaikraštis „Langas“SugrįžimaiLangas Sugrįžimai 2014-02-04

2014-02-04

Iš „Lango“ archyvų. Interviu su Ingrida Ardišauskaite, 2010 metų kovas

Paslidinėk su Ingrida Ardišauskaite

Ingrida. 2010 metai.Ak, tie mūsų sportininkai… Skelbimų lentoje mirga jų nuotraukos, sveikinimai jiems, bet pačius mokykloje atrasti problematiška. Tokia jau jų dalia: treniruotės, kelionės, stovyklos, varžybos. Tad ir Ingrida Ardišauskaitė – perspektyviausia jaunoji Lietuvos slidininkė – retai matoma gimnazijoje, ypač žiemą. Vienuoliktokė gimnazistė į sportą žvelgia profesionaliai, tad įtemptas, varginantis visų metų darbas nenueina perniek. Ingrida šį sezoną ne kartą dalyvavo sportinėse stovyklose bei tarptautinėse varžybose įvairiose Europos šalyse. Tam, kad bent šiek tiek suprastumėte, ką reiškia profesionalusis sportas, kaip vyksta slidinėjimo stovyklos, kokį krūvį turi atlaikyti jauna mergina, suteikiame galimybę užmesti akį į Ingridos sportinio dienoraščio ištrauką iš 2003 metų Pasaulio Jaunimo Čempionato Vokietijoje.

Savaitė Vokietijoje!

2010-01-24 - Pasiruošimas pirmajam PJČ startui.

  • Rytinė mankšta: Bėgimas 2 km – 15 min.ir BLP – 20 min.
  • I treniruotė: Slidinėjimas F – 1.50 val.  -15 km (slidžių testavimas, pagreitėjimai, trasos apžiūra) ir
  • BLP 15 min.
  • II treniruotė: Bėgimas – 2 km – 15 min.ir BLP – 25 min.
  • Vakare nuotaika be galo gera, jokio jaudulio.

2010-01-25 - Pirmas startas PJČ. Sprintas F stiliumi.

  • Prabundi su baime, galvoje sukasi vienintelė mintis: „Greičiau viskas pasibaigtų“.
  • Rytinė mankšta: Pasivaikščiojimas 20 min. ir BLP – 20 min.
  • Apšilimas prieš startą ir slidinėjimas po jo F 10 km – 1val.
  • Kvalifikacija – 1.250 km (3.17 min). BLP – 30 min.
  • Po starto geras miegas. Po jo – vėlyvas pasivaikščiojimas, BLP – 40 min.

2010-01-26

  • Kaip niekad ramu. Šiandien varžybų neturėsiu, o tiesiog stebėsiu kitus sportininkus.
  • Rytinė mankšta: Bėgimas/ėjimas 2 km – 15 min. ir BLP – 10 min.
  • Stebiu varžybas. Startuoja vyrai ir moterys iki 23 metų. 
  • Po pietų: Slidinėjimas C 8 km - 30 min.(pagreitėjimai, slidžių testavimas, trasos apžiūra)
  • BLP – 10 min.
  • Nuotaika gera, laukiu rytdienos starto. Šioje rungtyje jaučiuosi pajėgesnė negu pirmojoje.

2010-01-27 - Antras startas PJČ. 5 km C stiliumi.

  • Vis mąstau. Atkentėsi šiandieną, liks viena sunki diena, o tuomet - namo!
  • Rytinė mankšta: Bėgimas 2 km – 15 min. ir BLP – 10 min.
  • Apšilimas 7 km
  • Startas 5 km  (15.55 min.)
  • BLP – 30 min.
  • Ir vėl gilus miegas, savijauta bloga. Po miego krosiukas 3 km – 20 min. ir BLP – 20 min.

2010-01-28

  • Dar viena rami diena tarp startų.
  • Rytinė mankšta:Bėgimas 2 km – 15 min. Ir BLP – 15 min.
  • Ir vėl stebime vyresnių sportininkų varžybas, įdomu.
  • Po pietų slidinėjimas C 9 km – 50 min. 
  • Vakare  su treneriu aptariame rytdienos varžybas, jų taisykles. „Pursuit” dalyvausiu pirmą kartą, taigi jokios praktikos žemesnio rango varžybose. Buvo įdomu, bet viduje jaučiau baimę.

2010-01-29 - Paskutinis startas PJČ. „Pursuit“ 5 km C + 5 km F. Bendras startas, vienu metu startuoja 78 dalyvės. Apšilimas 5 km

  • Startas 10 km C + F (34.31 min.)
  • BLP – 20 min.
  • Pagaliau viskas baigėsi.
  • Namo namo namo...

PAAIŠKINIMAI:

  • PJČ – Pasaulio Jaunimo Čempionatas;
  • BLP – bendrojo fizinio lavinimo pratimai;
  • Slidinėjimas F (free) – laisvo stiliaus slidinėjimas;
  • Slidinėjimas C (clasic) – klasikinio stiliaus slidinėjimas;
  • „Pursuit“ – slidinėjimo varžybos, kai pusė trasos čiuožiama klasikiniu, kita pusė – laisvuoju stiliumi.

Taip atrodė sunkiausia Ingridos stovyklos Vokietijoje savaitė. Palaikykime ją už pasiaukojimą slidinėjimui ir palinkėkime sėkmės varžybose garsinant Lietuvos vardą.

Marija Šaraitė, 3a klasė, 2010 metai

Nuotraukoje Ingrida ir Marija.

 







100-čiui artėjant.
Metai ir įvykiai.

Iš gimnazijos istorijos:

...Utenos „Saulės“ progimnazija pradėjo savo veiklą dar vokiečių okupacijos metais. Nežinia, koks būtų jos likimas, jei 1918 m. vasario 16-ąją nebūtų paskelbta Lietuvos nepriklausomybė...

Skaityti daugiau...

Pamokų laikas

1 pamoka: 800 - 845
2 pamoka: 855 - 940
3 pamoka: 950 - 1035
4 pamoka: 1050 - 1135
Pietų pertrauka
5 pamoka: 1210 - 1255
6 pamoka: 1305 - 1350
7 pamoka: 1400 - 1445
8 pamoka: 1455 - 1540








Orai Utenoje

© 2019 Utenos „Saulės“ gimnazija